Séance individuelle de sophrologie
Les séances individuelles permettent de travailler ensemble sur la problématique avec laquelle vous arrivez : chaque consultation est unique, construite pour vous avec des techniques adaptées à votre situation et à votre évolution personnelle.
Nous définissons ensemble dès la première consultation la fréquence des séances, avec un réel engagement de votre part. Les séances peuvent être compatibles avec une prise en charge médicale traditionnelle et le suivi en parallèle d’autres thérapies.
Une séance de sophrologie dure 1h pour les adultes et 45 minutes pour les enfants. Une séance de psychothérapie dure 45 minutes. Je propose également selon le cas des séances en couple ou en famille.
Séance collective de sophrologie
Les séances de groupe vous permettent de pratiquer de manière récurrente dans une ambiance favorable. Elles durent une heure et se déroule dans la bienveillance et l’écoute. Elles visent à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome. Accessible à tous, aucune connaissance particulière de la sophrologie n’est requise.
La sophrologie se pratique debout ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques. À ce stade, les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier, facilitant la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives. Après la séance, il est intéressant pour chaque participant de noter par écrit ses propres vivances. Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation en lien avec la séance est proposé. Cette étape est un espace de liberté très important pour l’évolution de la personne, riche de partage et porteuse par la force du groupe.
Les séances ont lieu en extérieur dans l’aire toulonnaise, une fois par mois. L’été au coucher du soleil et au changement d’heure le samedi matin de 11h à 12h.
Sophrologie en institution
Que vous soyez une institution publique ou privée, des ateliers thématiques peuvent être mis en place dans vos locaux.
Éducation – écoles, collèges, lycées, organismes de formation et de soutien scolaire – à destination des étudiants et des enseignants : préparation des examens, gestion du stress…
Santé – hôpitaux, cliniques, associations, centres médicaux – à destination du personnel soignant et des malades : soutien et accompagnement dans la relation d’aide…
Maternité – préparation à la parentalité, place du parent et construction du lien parent-enfant…
Sport – clubs de sport, centres de formation – préparation mentale pré et post-compétition…
Sophrologie en entreprise
La sophrologie est une véritable technique de développement personnel. Elle permet une évolution profonde et durable des individus et de mieux faire face aux défis personnels et collectifs.
A l’heure où les employeurs sont invités à mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn out et également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace. Elle prévient également les risques psycho sociaux : stress, violence au travail, épuisement professionnel, addictions, etc…
Dans l’accompagnement des compétences et dans l’amélioration de la performance, on la retrouve parfois associée au coaching. Les motifs qui poussent les responsables RH à faire appel à des sophrologues sont donc variés :
Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,
Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
Gestion du temps et priorisation des actions
Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise,
Préparation à la prise de parole en public,
Cohésion et travail en équipe,
Adaptation au changement,
Dépassement de soi
Créativité
Etc…
